孕妇什么时候喝酸奶最好

时间:2017年8月30日 栏目:孕期知识 点击: 326 次

喝酸奶最佳时间是多少?孕妇什么时候喝酸奶最好?从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。孕妇什么时候喝酸奶最好?饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

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网友评论

  1. 1天以前
    游客:

    很多水果孕妇一定要少吃,比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果,含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙z这句话没说不能吃呀,明显在提醒有糖尿病家族史的人要少吃,本来这几种含糖就高,没毛病这话,你的理解真是有些偏了

  2. 1天以前
    游客:

    这些注意的东西都只是应该注意而已,根据自己的身体状况和家庭遗传来决定自己的食谱。

  3. 1天以前
    游客:

    简直都是废话,这个不能吃,那也不能吃,那该吃什么?

  4. 1天以前
    游客:

    吃了没事还好,如果出事了就一边哭吧。

  5. 1天以前
    游客:

    我觉得还可以呀!真正要谨记的也就几样。大部分都是不要多吃,过则不祥嘛

  6. 1天以前
    游客:

    到底不能吃什么??

  7. 1天以前
    游客:

    这说的也太吓人了,什么都不能吃,除了特殊的东西,别的东西少吃点也应该没问题的,就算能吃的大量吃也会不好吧

  8. 1天以前
    游客:

    那到底要吃什么才是最好。?

  9. 1天以前
    游客:

    人家说吃葡萄对宝宝好,现在又说不能吃葡萄,都是骗人的

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