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孕妇什么时候喝酸奶最好

时间:2017年8月30日 栏目:孕期知识 点击: 708 次

喝酸奶最佳时间是多少?孕妇什么时候喝酸奶最好?从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。孕妇什么时候喝酸奶最好?饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

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网友评论

  1. 1天以前
    游客:

    只是不宜过量而已,又不是不准吃。别吃多就行了。

  2. 1天以前
    游客:

    今天把不能吃的,不宜吃的,都吃的差不多,下午肚子痛的受不了,白带还带血

  3. 1天以前
    游客:

    那孕早期能吃点什么?

  4. 1天以前
    游客:

    有得吃就不错了,还挑三挑四

  5. 1天以前
    游客:

    我也觉得,好多不能吃,那吃什么哦

  6. 1天以前
    游客:

    到底不能吃什么??

  7. 1天以前
    游客:

    这样的话,我们都要晕了,什么都不能吃。

  8. 1天以前
    游客:

    请问还有能吃的东西美

  9. 1天以前
    游客:

    神经病,乱说

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