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孕妇如何正确防暑降温

时间:2017年8月30日 栏目:孕期知识 点击: 767 次

我们看看孕妇如何正确防暑降温:
1、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面,不要轻易发怒,保持心态平静,精神安宁,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,一烦躁人容易生热。

2、 生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律,做到“夜卧早起,无厌于日”。晨起后,适当参加一些力所能及的体育活动,有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力;午饭后,适当午睡;晚上,不可贪凉而卧,更不可迎风而卧,风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。

孕妇多吃冷饮不仅为自己带来伤害,胎儿也会受到一定影响

3、 防暑要避湿。暑热湿盛,孕妇外出时,要戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。

4、 饮食要调摄。盛夏孕妇的消化功能差,饮食应有规律,定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物,以防生湿、生热。

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网友评论

  1. 1天以前
    游客:

    我想知道孕妇能吃什么。

  2. 1天以前
    游客:

    这些注意的东西都只是应该注意而已,根据自己的身体状况和家庭遗传来决定自己的食谱。

  3. 1天以前
    游客:

    简直都是废话,这个不能吃,那也不能吃,那该吃什么?

  4. 1天以前
    游客:

    这不能吃那不能吃饿着对胎儿也不利!我怀大儿子时候也没这么多事什么都吃了!孩子现在健健康康的!孕妇本身孕吐期就口味多变你不让吃她多难过

  5. 1天以前
    游客:

    简直一派胡言啊~!

  6. 1天以前
    游客:

    这也不管吃那也不让吃还让吃啥?

  7. 1天以前
    游客:

    赞赞赞

  8. 1天以前
    游客:

    这说的,啥都不能吃,还能吃啥!

  9. 1天以前
    游客:

    什么都不能吃,那还能吃什么

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