孕妇吃沙拉酱的做法

孕妇在吃沙拉酱的时候,应该搭配哪些水果呢?应该加多少沙拉酱呢?这些都是值得注意的问题!下面小编为大家介绍孕妇吃沙拉酱的做法,让孕妇好好吃水果!

适合孕妇吃的沙拉酱做法

准备材料:罗马生菜120克,沙拉酱80克(可以选择低脂的那种),芥末10克(根据个人口味可以调整多少),橄榄油10克,碎烟肉10克,面包糠块10克,银鱼柳5克,柠檬1个(用来榨汁用),巴马臣芝士10克。

做法:

1、提前洗净生菜,记得每一片叶子都洗得白白净净的,然后沥干水备用。

2、除开面包糠块和芝士之外的全部调料,用沙拉酱混合好搅拌均匀,做成凯撒沙拉酱。

3、此时生菜可以切成碎片,加入沙拉酱里面,装盘,在上面撒上面包糠和芝士片作为装饰就OK了。

妈网小贴士:孕妇虽然可以吃沙拉,但是在吃的时候要万分小心,因为沙拉是生吃的,未经煮熟,所以吃的东西都要严格清洗干净,而且沙拉酱也不要在空气中曝露过久,要不容易产生细菌,可能影响宝妈和胎宝宝的身体健康。

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