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孕妇吃零食的注意事项

时间:2017年5月25日 栏目:孕期知识 点击: 986 次

孕妇是一个特殊的群体,在饮食方面为了自己和宝宝的营养健康,必须对辛辣、寒凉、刺激性等食物忌口。孕妇可以吃冰淇淋吗?有些孕妇嘴馋孕期喜欢吃零食,其实吃些零食调整口腔味道是可以的,但必须要对吃零食的注意事项有所了解,下面就具体看看吧。

1、不宜吃夜食

零食可以吃,但必须讲求科学。晚间边看电视边吃零食,更有甚者上床以后还要吃零食,这样进食的结果,必然导致进食过量,而这段时间,又没有什么体力活动,长此以往,容易导致体重超标。

2、不宜过多吃油炸食品

现在小食品多是油炸食品,脂肪含量太高,如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁,如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素破坏较多,不宜吃得太多。

3、不宜过多食用高糖食品

所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果,也包括以淀粉为主要成分的食品,如膨化食品和饼干、面包,因此这类食物要少吃。现在市场上的无糖食品渐渐多了起来,但它并不是没有甜味,而是用一种叫木糖醇的东西代替了糖的甜味,可以选择这类食品,既安全也能满足口感。

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网友评论

  1. 1天以前
    游客:

    只是不宜过量而已,又不是不准吃。别吃多就行了。

  2. 1天以前
    游客:

    我在淘友汇上见过这样的文章

  3. 1天以前
    游客:

    你干嘛不说还有什么能吃的

  4. 1天以前
    游客:

    对饿死了

  5. 1天以前
    游客:

    那孕早期能吃点什么?

  6. 1天以前
    游客:

    以前我妈妈生我的时候没听说啥啥不能吃的,郁闷

  7. 1天以前
    游客:

    这样的话,我们都要晕了,什么都不能吃。

  8. 1天以前
    游客:

    我觉得还可以呀!真正要谨记的也就几样。大部分都是不要多吃,过则不祥嘛

  9. 1天以前
    游客:

    好!

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